Untitled Document
Today is
Untitled Document
প্রকাশ: 2019-12-14     নিউজ ডেস্ক লাইফস্টাইল

ঘুম থেকে ওঠার ১৫ মিনিটের মধ্যেই একটি কলা খান কারিনা। এরপর ১ ঘণ্টা পর নাস্তা সারেন সকালের। নাস্তায় ঘরে তৈরি রুটি ও ঘি থাকে।  
নাস্তা খাওয়ার দুই থেকে তিন ঘণ্টা পর নারকেলের পানি, সালাদ অথবা বাদাম খান। আরও দুই ঘণ্টা পর দুপুরের খাবার সেরে নেন। মেন্যুতে থাকে ভাত। ভাতের সঙ্গে সবজি অথবা ডাল খান। দই ও আচারও থাকে সঙ্গে।
দুপুরের খাবার খাওয়ার ঘণ্টা দুয়েক পর তাজা ফলের জুস অথবা স্মুদি পান করেন। সন্ধ্যায় রুটি অথবা ভাত খান সামান্য পরিমাণে।  
রাতে ঘুমানোর দুই থেকে তিন ঘণ্টা আগে খান রাতের খাবার। মেন্যুতে থাকে ভাত, রুটি ও ঘি।
রাতে ঘুমানোর আগে শুকনা ফল মিশিয়ে এক গ্লাস দুধ পান করেন।

লাইফস্টাইল
কারিনার ডায়েট প্ল্যান

ঐশ্বরিয়ার ম্যাজিক ফেসপ্যাক!

প্রিয়াঙ্কার ডায়েট প্ল্যান

ত্বকের সৌন্দর্যে টমেটোর ব্যবহার

সুস্থ হার্টের জন্য কুমড়া বীজ

গ্যাস্ট্রিক নিরাময়ে ধনিয়ার উপকারিতা

শরীরের দুর্গন্ধ কমায় তেজপাতা

যা এড়িয়ে চলবেন সকালের নাস্তায়

বিএসএমএমইউ'র স্বাচিপের আহ্বায়ক ডা. রিজভী সদস্য সচিব ডা.আরিফুল
নারী শিক্ষার্থীদের শিক্ষায় মনোনিবেশ করতে প্রশাসনের উদ্যোগে ৩৫৫টি সাইকেল প্রদান
টুঙ্গিপাড়ায় শিশুদের মুখে খাবার তুলে দিলেন প্রাথমিক ও গণ শিক্ষা প্রতিমন্ত্রী
সূর্যের দেখা নেই শীতের তীব্রতায় গাইবান্ধার জনজীবন বিপর্যস্ত
সদরপুরে বাল্যবিবাহ বিবাহর অপরাধে জামাই -শ্বশুর শ্রীঘরে
ফরিদপুরে মাসিক সুরক্ষা ব্যাংক উদ্বোধন
আগৈলঝাড়ায় আগাম ইরি-বোরো চাষে ব্যস্ত কৃষক
মুজিব বর্ষ উপলক্ষে রোটারীক্লাব অব ফরিদপুরের কম্বল বিতরণ
শিমুলিয়া-কাঁঠালবাড়ী রুটে ফেরি চলাচল শুরু
ফরিদপুরে বাস-মাইক্রোবাস সংঘর্ষে নিহত ৬
কাশিয়ানীতে ট্রেনে কাটা পড়ে এক নারী নিহত
পুলিশের অবদান ইতিহাসে স্বর্ণাক্ষরে লেখা থাকবে: প্রধানমন্ত্রী
কাশিয়ানীতে বাস চাপায় এক বৃদ্ধা নিহত
অপরাধ দমনে পিপিএম পদক পেলেন গোপালগঞ্জের অতিরিক্ত পুলিশ সুপার ছানোয়ার হোসেন
ছাত্রলীগের পূর্ণাঙ্গ দায়িত্ব পেলেন জয়-লেখক
গোপালগঞ্জে গৃহীত বিশেষ উন্নয়ন কার্যক্রম বিষয়ক মতবিনিময় সভা অনুষ্ঠিত
 
 

EDITOR IN CHIEF:
Masudur Rahman

Address(Dhaka) : 53 Purana Paltan, Dhaka-1000. Address(Gopalganj) : Sheikh Fazlul Haque Moni Stadium(2nd floor), Gopalganj

Newsroom: Mobile: 01718696646 Email: news.sondhan24@gmail.com, news@sondhan24.com

All rights reserved 2018 ©SONDHAN24.COM Developed by : JM IT SOLUTION