Untitled Document
Today is
Untitled Document
কারিনার ডায়েট প্ল্যান
প্রকাশ: 2019-12-14     নিউজ ডেস্ক লাইফস্টাইল

ঘুম থেকে ওঠার ১৫ মিনিটের মধ্যেই একটি কলা খান কারিনা। এরপর ১ ঘণ্টা পর নাস্তা সারেন সকালের। নাস্তায় ঘরে তৈরি রুটি ও ঘি থাকে।  
নাস্তা খাওয়ার দুই থেকে তিন ঘণ্টা পর নারকেলের পানি, সালাদ অথবা বাদাম খান। আরও দুই ঘণ্টা পর দুপুরের খাবার সেরে নেন। মেন্যুতে থাকে ভাত। ভাতের সঙ্গে সবজি অথবা ডাল খান। দই ও আচারও থাকে সঙ্গে।
দুপুরের খাবার খাওয়ার ঘণ্টা দুয়েক পর তাজা ফলের জুস অথবা স্মুদি পান করেন। সন্ধ্যায় রুটি অথবা ভাত খান সামান্য পরিমাণে।  
রাতে ঘুমানোর দুই থেকে তিন ঘণ্টা আগে খান রাতের খাবার। মেন্যুতে থাকে ভাত, রুটি ও ঘি।
রাতে ঘুমানোর আগে শুকনা ফল মিশিয়ে এক গ্লাস দুধ পান করেন।

এই সংবাদটি পড়া হয়েছে 128  বার
লাইফস্টাইল
কারিনার ডায়েট প্ল্যান

ঐশ্বরিয়ার ম্যাজিক ফেসপ্যাক!

প্রিয়াঙ্কার ডায়েট প্ল্যান

ত্বকের সৌন্দর্যে টমেটোর ব্যবহার

সুস্থ হার্টের জন্য কুমড়া বীজ

গ্যাস্ট্রিক নিরাময়ে ধনিয়ার উপকারিতা

শরীরের দুর্গন্ধ কমায় তেজপাতা

যা এড়িয়ে চলবেন সকালের নাস্তায়

মানুষের ভাগ্য পরিবর্তনই আমাদের লক্ষ্য: টুংগীপাড়ায় প্রধানমন্ত্রী
মুকসুদপুরে কেন্দ্রীয় আওয়ামী লীগ নেতৃবৃন্দদের স্বাগত জানালো হাজারো মানুষ
বিএনপি’র বিজয়ের কোন ইতিহাস নেই: ওবায়দুল কাদের
টুঙ্গিপাড়ায় বঙ্গবন্ধুর সমাধিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
বিএসএমএমইউ'র স্বাচিপের আহ্বায়ক ডা. রিজভী সদস্য সচিব ডা.আরিফুল
নারী শিক্ষার্থীদের শিক্ষায় মনোনিবেশ করতে প্রশাসনের উদ্যোগে ৩৫৫টি সাইকেল প্রদান
টুঙ্গিপাড়ায় শিশুদের মুখে খাবার তুলে দিলেন প্রাথমিক ও গণ শিক্ষা প্রতিমন্ত্রী
সূর্যের দেখা নেই শীতের তীব্রতায় গাইবান্ধার জনজীবন বিপর্যস্ত
সদরপুরে বাল্যবিবাহ বিবাহর অপরাধে জামাই -শ্বশুর শ্রীঘরে
ফরিদপুরে মাসিক সুরক্ষা ব্যাংক উদ্বোধন
আগৈলঝাড়ায় আগাম ইরি-বোরো চাষে ব্যস্ত কৃষক
মুজিব বর্ষ উপলক্ষে রোটারীক্লাব অব ফরিদপুরের কম্বল বিতরণ
শিমুলিয়া-কাঁঠালবাড়ী রুটে ফেরি চলাচল শুরু
ফরিদপুরে বাস-মাইক্রোবাস সংঘর্ষে নিহত ৬
কাশিয়ানীতে ট্রেনে কাটা পড়ে এক নারী নিহত
পুলিশের অবদান ইতিহাসে স্বর্ণাক্ষরে লেখা থাকবে: প্রধানমন্ত্রী
 
 
 

EDITOR IN CHIEF:
Masudur Rahman

Address(Dhaka) : 53 Purana Paltan, Dhaka-1000. Address(Gopalganj) : Sheikh Fazlul Haque Moni Stadium(2nd floor), Gopalganj

Newsroom: Mobile: 01718696646 Email: news.sondhan24@gmail.com, news@sondhan24.com

About Sondhan24
Advertisement
Contact
Web Mail
Privacy Policy
Terms & Conditions
All rights reserved © 2019 SONDHN24.COM Developed by : JM IT SOLUTION